Accueil > Blog > Comment bien s’oxygéner pendant les vacances ? (10/10/2021)
Avertissement: Ce blog présente un contenu alternatif, ésotérique, mystique, voire fantastique. En aucun cas Loris Vitry soigne ou guérit quelque pathologie que ce soit, il présente simplement des méthodes alternatives. Consultez donc obligatoirement votre médecin en matière de santé et ne vous fiez à aucune des informations présentées ici.
Coucou !
Je suis actuellement en Thailande pour me "recharger" avant une rentrée qui s'annonce bien remplie...
En l'espace de 7 jours, j'ai réussi à augmenter mon score (au test d'apnée après expiration) de + 10 secondes... wow!
Ce n'était pas aussi facile à la maison...
Les vacances, ça fait vraiment du bien !
Mais savez-vous pourquoi ça fait du bien, physiologiquement parlant ?
En fait, votre oxygénation cellulaire augmente naturellement...
Comme vous le savez, toutes mes formations se basent sur 2 critères très précis:
1) votre température matinale (pour déterminer l'état de votre métabolisme)
2) et votre oxygénation cellulaire (apnée après expiration)
Et les vacances au soleil sont sans doute une des meilleures méthodes pour améliorer ces 2 scores...
Voici pourquoi :
- vous arrêtez de travailler (assis sur un ordinateur) et le stress diminue instantanément...
- vous quittez des lieux fermés (bureaux) et vous respirez enfin au grand air toute la journée, le stress diminue encore...
- vous quittez l'air d'une ville polluée pour respirer l'air d'un bord de mer ou d'une montagne... le stress continue à diminuer...
- même si votre alimentation et votre sommeil ne sont pas parfaits, psychologiquement, le stress diminue quand même car vous n'avez pas d'obligations le lendemain...
Les vacances permettent clairement de diminuer votre stress... et inconsciemment votre respiration va se modifier.
Votre cerveau reptilien va adapter automatiquement le rythme de votre souffle en fonction de l'environnement extérieur (lieu) et intérieur (état d'esprit).
Plus précisément, votre respiration va ralentir... se calmer... s'apaiser...
Et plus vous respirez calmement, plus votre oxygénation augmente et mieux vous vous sentez...
Et oui, votre respiration est le reflet de votre stress.
Plus vous êtes stressé, plus votre respiration s'accélère (ou se bloque)...
Plus vous êtes détendu, plus votre respiration se calme (sans blocage)...
Imaginez maintenant que vous pratiquiez aussi la respiration intermittente (ma formation)...
Concrètement, vous allez manipuler votre respiration (la ralentir) pour indiquer à votre cerveau reptilien qu'il peut se détendre encore plus...
Comme vous avez le temps en vacances, imaginez que vous pratiquiez mon exercice 4 fois 20 minutes par jour à des moments stratégiques: le matin au réveil, avant le déjeuner, avant le diner et avant d'aller dormir...
Imaginez aussi que vous observiez votre respiration (sans la modifier) tout le reste de la journée (en dehors des exercices), comme une mère ou un père qui veillerait sur son enfant...
PS: ce que je suis en train de faire, allongé sur une plage de sable blanc en dessous d'un cocotier (ça aide beaucoup)...
Que va t-il se passer ?
Et bien votre oxygénation augmente rapidement!
Votre stress diminue, donc votre métabolisme se normalise, et votre temps d'apnée après expiration augmente sérieusement...
...et des choses délicieuses se produisent:
- physiquement, vous vous sentez bien et parfaitement détendu (votre métabolisme cellulaire fonctionne parfaitement en l'absence de stress)
- émotionnellement, vous vous sentez stable et SOLIDE, peu de facteurs extérieurs peuvent vous perturber (votre diaphragme se détend et l'énergie circule parfaitement)
- psychiquement, vous commencez à vous sentir en connexion avec la Nature (et même avec ce qu'on appelle Dieu)
- vous commencez à réellement sentir ce que ça veut dire d'être heureux à l'intérieur sans dépendre de l'extérieur (même si les vacances sont un catalyseur, le ressenti est intérieur)
- vous commencez à apprécier l'instant présent (votre mental passionné par le passé et le futur prend aussi des vacances, il vous laisse expérimenter en pleine conscience le présent, wow quel bonheur!)
- vous recevez des "enseignements spirituels" de l'intérieur (vous avez des réalisations, des idées fraiches, des pensées neuves, vous vous sentez guidé, vous comprenez enfin où la Vie veut vous emmener, vous lâchez prise, etc...)
Bref, vous commencez à réellement VIVRE, plutôt que de survivre au stress quotidien...
Et tout ça pourquoi ?
Parce que vos cellules sont tout simplement mieux oxygénées...
parce que vous respirez moins (plus calmement)...
parce que vous êtes moins stressé...
Quelle est donc la solution ultime ?
Etre en vacances toute l'année ?
Surement pas! Vous finiriez par vous lasser...
Apprendre à bien respirer pour diminuer votre stress ?
Evidemment !
En pratiquant la Respiration Intermittente, vous pouvez vous SENTIR en vacances toute l'année, quelque soit le lieu où vous êtes...
Pourquoi ?
Parce que la Respiration Intermittente est la seule technique de respiration qui RESPECTE votre cerveau reptilien et son rythme naturel...
En effet, toutes les autres techniques avec des "comptes précis" sont trop agressives.
Elles ne font que MODIFIER par la contrainte le rythme naturel de votre cerveau reptilien... ce qui génère du stress à long terme (malgré le soulagement à court terme).
Avec les exercices populaires disponibles sur Internet, vous vous sentez peut-être mieux sur le moment, mais croyez moi sur parole... vous êtes très loin de vous sentir en vacances 24h sur 24... ce sont des effets très illusoires et temporaires, car ces exercices ne modifient pas votre oxygénation à long terme...
En fait non, ne me croyez pas sur parole, on finira par m'accuser d'être un guru lol !
Mesurez plutôt vos scores dès demain matin : température et apnée après expiration...
Le protocole pour les 2 tests sont ici :
https://www.lorisvitry.com/test-sante-alternatif/
Ces deux tests vous donneront toujours l'heure juste sur votre état intérieur, votre état de stress, votre oxygénation, votre niveau de bonheur/souffrance, etc...
J'ai aidé des milliers de personnes à se sentir mieux en me basant uniquement sur ces 2 tests...
Ensuite, libre à vous de partir en vacances...
ou de pratiquer la Respiration Intermittente pour vous SENTIR en vacances...
Car malheureusement, il y a aussi des gens qui se sentent stressés même en vacances... alors qu'il y a d'autres personnes qui se sentent en vacances, sans même quitter leur domicile...
Tout dépend de leur manière de respirer...
Alors, si vous voulez pratiquer la respiration intermittente pour vous SENTIR détendu 24/7, tout se passe ici:
https://www.lorisvitry.com/respi-inter/
Comme j'aime le dire: "Paradise isn't a place, but a feeling" !
Traduction: le Paradis n'est pas un lieu mais un sentiment...
La Respiration Intermittente est l'outil le plus efficace pour créer ce sentiment, simplement en modifiant votre oxygénation cellulaire...
Il ne vous reste plus qu'à pratiquer que vous soyez à la maison ou sur une plage de sable blanc...
Bonnes vacances à vous!
On se retrouve bientôt à la rentrée septembre avec pleins de nouvelles vidéos Youtube 😉
PS: si ça vous dit, j'ai posté quelques photos de mes vacances sur mon Instagram @lorisvitryfr
Avec Amour et Lumière,
Loris Vitry